Follow @chemedya

29 Eylül 2013 Pazar

Nedir abi bu koşu mesafesi?

Çok uzun zamandır bloga yazmıyorum. Bloga yazma işini bıraktım. Ama son zamanların en çok konuşulan futbol terimlerinden biri olan koşu mesafeleri, faydalı koşular nedir, ne değildir anlatmak istedim. Gazetede bir köşem olsa ya da internette böyle bir köşem olsa oralardan size bunu yapabilirdim. Ama öyle bir şey olmadığından buradan size bu paylaşımı yapmak doğru olacak.
Her maç sonrası rakamlar görüyorsunuz... Ali: 12 bin 265 metre Mehmet: 11 bin 360 metre vs vs... Bu rakamların en altında ise kaleciler yer alır... Volkan: 4 bin metre Muslera: 4.500 metre vs...
Yahu kalecilere bakın ne kadar çok koşmuşlar dersiniz değil mi? İşte ilk yanılgınız burada başlıyor... Aslında yanılgıyı yaratan da siz değilsiniz. Bu kavramları biz size yanlış iletiyoruz. Bu kavramın adı koşu mesafesi değil kat edilen mesafe olmalı...
Şimdi birlikte bir statta gezintiye çıkalım. Ortalama bir futbol sahası 100 metre uzunluğunda ve 70 metre eninde. 100 metreyi 60 saniyede 70 metreyi 45 saniyede yürürseniz sahanın etrafını 210 saniyede yürürsünüz. 90 dakika boyunca bu yürüyüşü sürdürürseniz sahada 26 tur atabilirsiniz...Bu da yaklaşık 7000 metre bir mesafe eder...
Yani bir futbolcu hiç koşmayıp 90 dakika boyunca hiç durmadan sadece yürüse 7000 metre mesafe kat etmiş olacak... Demek ki burada başka nüanslar var...Nedir bu nüanslar?
1- Çok koşmak önemli ama... Çok koşan futbolcular tabi ki önemlidir. Geçmişte bir çok futbolcu çok koştuğu için ya da az koştuğu için eleştirildi...Çok koşmak önemli olmak ile birlikte günümüz futbolunda sadece çok koşmak bir anlam ifade etmiyor. Bu koşuların bir anlam ifade etmesi gerekiyor...
2- Faydalı koşu... İşte tam bu noktada faydalı koşu dediğimiz şey akla geliyor...Nedir bu faydalı koşu? Kim icat etti? Bunu kim icat etti bilmiyorum ama Avrupa'da Mourinho'dan, Klopp'a kadar tüm antrenörler futbolcularını bu verilere göre analiz ediyor...
Peki biraz daha açalım... Futbolcuların 20 km hızın üzerinde yaptığı her koşuya faydalı koşu mesafesi deniliyor...( Bu rakam her kulüpte değişiklik gösteriyor. Bazı Avrupa kulüpleri bunu 24 km olarak hesaplıyor. Fenerbahçe Kulübü 20 km hızı baz alıyor) Bu koşuların anlamı şu: Bir futbolcu (Mesela Gökhan Gönül, Sivasspor maçında 1200 metreye ulaştı) bir maçta ortalama olarak bir deparı 40-50 metre mesafelerde yapar...
1200 metre faydalı koşu yapan Gökhan Gönül bir maçta tam 25 kez bindirme, depar, geriye hızlı dönüş yapmıştır...Bunu 90 dakikaya böldüğümüzde her 3.5 dakikada bir bunu yapmış demektir.Bu da gerçekleri yansıtmaz. Türkiye'de maçlarda top ortalama olarak 45 dakika oyunda kaldığına göre her bir dakika 45 saniyede bir takımına hücumda ve savunmada faydalı olan deparları atmış anlamına gelir...Bu da hem müthiş bir kondisyon ve enerji gerektirir...(Sivasspor maçında Fenerbahçe'de tam 7 oyuncu 1200 metreyi geçmişti)
Yukarıda çok fazla bilimsel verilere girmeden size koşu mesafesinin ne anlama geldiğini ve neden önemli olduğunu anlatmaya çalıştım...Bu mesafeleri gerçekleştirmek için ya Gökhan Gönül gibi özel bir bedensel yapıya sahip olmak gerekir ya da antrenmanlarda çok çalışmak...İşte teknik adamlar bu nedenle antrenmanlar çok önemli der... Umarım fazla detaya girmeden yaptığım bu özet ile sizleri aydınlatabilmişimdir.

Hiç yorum yok: